Tuesday, May 17, 2022
HomeNoticias de EntretenimientoCómo manejar un golpe de calor y alimentos para evitar un golpe...

Cómo manejar un golpe de calor y alimentos para evitar un golpe de calor

Rohit Shelatkar es empresario y productor de cine. Actualmente es el Director Gerente de Vitabiotics Ltd. También es el fundador de Vision World Films & Grand Maratha Foundation, una ONG que tiene como objetivo ayudar a los agricultores de Maharashtra. Vitabiotics Ltd. fabrica productos para el cuidado de la salud. La Compañía se dedica a la fabricación, comercialización y distribución de suplementos vitamínicos, productos nutritivos, farmacéuticos, alimentos y bebidas funcionales y productos farmacéuticos patentados. Rohit se sentó con Miss Malini para discutir formas de manejar un golpe de calor, las precauciones a tomar y cómo evitarlo.

¿Cómo Lidiar Con El Calor?

Los meses de verano son difíciles de soportar ya que el calor afecta a todos. El golpe de calor es una condición que ocurre cuando su cuerpo se sobrecalienta, generalmente como resultado de una exposición prolongada o un esfuerzo físico a altas temperaturas. Una señal temprana de deshidratación es sentirse mareado al ponerse de pie. Labios y lengua secos, dolor de cabeza, fatiga extrema, náuseas y calambres musculares son algunos de los signos más reveladores.

Hay ciertos conceptos erróneos con respecto a cómo algunos alimentos son calientes y fríos para el cuerpo. Los artículos de temporada deben comerse durante esa temporada en particular. Por lo tanto, los mitos acerca de que los alimentos son calientes o fríos para el cuerpo no deben creerse.

  • Manténgase hidratado: beber mucha agua y electrolitos naturales como el agua de coco ayudará a que su cuerpo sude y mantenga una temperatura corporal deseable.
  • Las mujeres tienden a enamorarse de un cuerpo en forma de verano y eligen dietas de moda que agotan el agua de su cuerpo. Se pierden nutrientes y la salud de la piel también se ve gravemente afectada.
  • El consumo de frutas y verduras de temporada es importante durante los veranos. El mango y la sandía tienen una gran fibra, son bajos en azúcar y contienen un alto contenido de agua. Comer estas frutas antes de las comidas te mantiene lleno durante un largo período. Además, las papayas son excelentes para la digestión general. Los pepinos, que contienen (70-80% de agua), y la lechuga fresca deben incluirse en las ensaladas.
  • El melón es otra fruta fresca de verano que ayuda a darle a tu cuerpo una gran hidratación. Cargado con nutrientes como la vitamina A, D, B-6, hierro, magnesio y fibras dietéticas, el melón almizclero no solo es hidratante sino que también ayuda a aliviar trastornos digestivos como el estreñimiento.
  • Batidos: con yogur, el hielo picado es una excelente manera de refrescarse durante un caluroso día de verano. Agrega tus frutas favoritas y disfruta más de esta bebida.
  • El suero de leche es imprescindible en verano. Mantiene el cuerpo fresco y también apaga la sed excesiva. Al mismo tiempo, beba suero de leche para prevenir la deshidratación en verano. Evite las bebidas azucaradas y los refrescos y, en su lugar, opte por el suero de leche.

Se recomienda usar ropa de algodón holgada y ligera durante los veranos. Permitirá que su cuerpo se enfríe adecuadamente. Pase un tiempo limitado trabajando o haciendo ejercicio en el calor hasta que se sienta cómodo con él. Aquellos que no están acostumbrados al clima cálido son más susceptibles a las enfermedades relacionadas con el calor.

Seguir @missmalinilifestyle sobre Instagram para más contenido como este y descarga el Tribu de chicas de MissMalini Aplicación para unirse a nuestro Curación y Bienestar comunidad.

Source link

RELATED ARTICLES

Leave a reply

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments